PERDRE SA CULOTTE DE CHEVAL : EN COMPLEMENT
Les exercices musculaires effectués seuls (http://www.pilatesmarina.com/fr/2016/07/20/perdre-culotte-de-cheval-top-5-exercices-de-pilates/) ne vous permettront pas d’agir efficacement sur votre cellulite. Ils doivent être accompagnés d’une alimentation adaptée, une bonne hydratation et de la pratique d’autres activités physiques notamment d’aérobie.
TIPS :
- Mangez moins salé ! le sel favorise la rétention d’eau et une mauvaise circulation sanguine ce qui contribue au développement de la cellulite. Préférez par exemple l’eau plate à l’eau gazeuse cette dernière est plus riche en sodium et donc plus salée.
- Marchez dans l’eau : la marche permet de se muscler en brulant des graisses et d’activer la circulation. L’eau va accroitre ces effets et va masser la peau évitant ainsi à la graisse de se fixer durablement.
- Limitez les sucres rapides : le sucre favorise la production d’insuline or les adipocytes (cellules graisseuses) sont très sensibles à cette hormone ce qui amplifie la cellulite. De plus le glucose favorise la fibrose : les tissus vont se rigidifier (la peau est plus dure et parfois douloureuse au toucher), la cellulite devient alors plus difficile à déloger.
- Essayez le massage anti-cellulite, réalisé de manière fréquente et régulière, il peut s’avérer très efficace: http://www.pilatesmarina.com/fr/massage-esthetique/