par Marina Pilates | Avr 21, 2017 | Bien être, kinésithérapie
Pour comprendre ce qu´est la rééducation périnéale définissons le périnée et son rôle. QU´EST-CE-QUE LE PERINEE ? Le périnée est un ensemble de muscles qui tapisse le fond du bassin, on parle de plancher pelvien. Il a pour principaux rôles: Le soutien des organes du...
par Marina Pilates | Juil 21, 2016 | Bien être
La salutation au soleil ou « Surya Namaskar » A l’origine du yoga, la salutation au soleil est un rituel au cours duquel le pratiquant s’incline face au soleil levant. C’est un remerciement au soleil, source de vie, qui apporte son énergie à la terre. La salutation au...
par Marina Pilates | Juil 21, 2016 | Bien être
Nous le savons tous, pratiquer une activité physique le matin est excellent pour la santé physique et mentale. Oui, mais comment s’y tenir ? Cette activité doit être courte et faire partie d’un rituel matinal (au même titre que boire son café ou prendre sa douche). La...
par Marina Pilates | Juil 21, 2016 | Bien être
PERDRE SA CULOTTE DE CHEVAL : EN COMPLEMENT Les exercices musculaires effectués seuls (http://www.pilatesmarina.com/fr/2016/07/20/perdre-culotte-de-cheval-top-5-exercices-de-pilates/) ne vous permettront pas d’agir efficacement sur votre cellulite. Ils doivent être...
par Marina Pilates | Juil 19, 2016 | Bien être
Les bienfaits du gingembre : notre meilleur allié santé naturel ! Cette plante originaire d’Asie dont on consomme la racine est magique pour la santé ! Quels sont les bienfaits d’une consommation régulière de gingembre ? Les recherches médicales quant à la...
