Les principes du Pilates
Tous les exercices réalisés respectent des principes de base qui seront à l’origine d’un travail de qualité:
la respiration ◄
la précision ◄
la concentration ◄
la centralisation ◄
la fluidité ◄
le contrôle du mouvement ◄
Biographie de Joseph Pilates
Les origines du pilates sont étroitement liées a la vie de son fondateur : Joseph Pilates.
Joseph Pilates est né en 1883 en Allemagne, enfant il a souffert d’une malformation du thorax associée à de l’asthme et un rhumatisme articulaire. Il lutte contre son mal jusqu’à devenir un sportif accompli en ski, plongée, yoga, boxe, gymnastique.
Émigré à New York en 1923, il ouvre son studio afin d’entraîner et de rééduquer des danseurs professionnels. Il invente des exercices et conçoit des appareils dans le but de rectifier les mauvaises postures et de développer le corps en harmonie, ce qui devient connu sous le nom de la méthode Pilates.
Ainsi, le Pilates est une gymnastique douce caractérisée par un ensemble d’exercices physiques inspirés du yoga et de la danse. C’est un travail musculaire en souplesse, en profondeur et en longueur qui sera très bénéfique pour votre santé, votre silhouette et votre bien être général. Après 65 ans de pratique, il mit au point plus de 500 exercices, ce qui permet de créer des séances extrêmement variées.
Si vous voulez en savoir plus, n’hésitez pas a me contacter ou a consulter la page wikipedia.
Les bénéfices du Pilates
En insistant sur le renforcement des muscles profonds, rarement sollicités dans notre vie quotidienne, une pratique régulière du Pilates apporte:
► une meilleure tonicité
► une silhouette plus harmonieuse
► une meilleure posture
► un ventre plus ferme et plat
► une amélioration de la conscience corporelle
► une diminution, prévention voir une disparition des douleurs de dos
► une amélioration de la souplesse
► une sensation de bien-être…
Sans parler des bienfaits de l’activité physique sur votre moral !