Questions fréquentes

La kinésithérapie est un acte médical qui traite des pathologies spécifiques (douleurs, blessures, rééducation post-opératoire). Le Pilates est une méthode de mouvement qui renforce le corps en profondeur, améliore la posture et prévient les blessures. Dans mon studio, je combine les deux : mon regard de kinésithérapeute guide ma pratique du Pilates, et inversement. C'est cette double compétence qui fait la différence.

Le Pilates prénatal peut être pratiqué dès le premier trimestre, à condition d'avoir l'accord de votre gynécologue ou sage-femme. Les exercices sont adaptés à chaque trimestre : renforcement du périnée, mobilité du bassin, gestion du souffle. Je déconseille les positions sur le ventre à partir du deuxième trimestre et j'adapte systématiquement les exercices en fonction de vos sensations.

Joseph Pilates disait : « Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20, vous voyez la différence. Après 30, vous avez un corps tout neuf. » En pratique, la plupart de mes clientes ressentent un changement dans leur posture et leur bien-être dès 4 à 6 séances. Pour des résultats durables, je recommande 1 à 2 séances par semaine.

Absolument. Le Reformer est même idéal pour les débutantes : les ressorts assistent le mouvement et permettent d'apprendre avec un bon alignement dès le départ. La machine offre un feedback constant qui aide à comprendre les exercices plus rapidement qu'au sol. Chaque séance est adaptée à votre niveau, sans risque de blessure.

La première séance dure 1 heure. Elle commence par un bilan complet : antécédents médicaux, objectifs, évaluation posturale et fonctionnelle. Ensuite, je propose une séance adaptée sur Reformer pour évaluer votre niveau et vos besoins. Vous repartez avec un programme personnalisé et des recommandations pour la suite.

Oui, toutes mes séances peuvent être données en français ou en espagnol. La majorité de ma clientèle est francophone (expatriées françaises et belges à Barcelone), mais j'accueille aussi des clientes espagnoles et d'autres nationalités. Le site est disponible en français et en espagnol.

Toute annulation doit être signalée au moins 24 heures à l'avance. Au-delà de ce délai, la séance est due en intégralité. Je comprends les imprévus, mais les créneaux annulés tardivement ne peuvent pas être proposés à d'autres clientes.

Le Pilates n'est pas une méthode cardio : il ne brûle pas autant de calories qu'un cours de HIIT ou de running. En revanche, il sculpte la silhouette en profondeur, améliore la posture (ce qui affine visuellement), et développe la conscience corporelle — ce qui aide souvent à mieux manger et à mieux bouger au quotidien. Combiné à une alimentation équilibrée et une activité complémentaire, le Pilates est un excellent allié.

Oui, mais pas immédiatement. Je recommande d'attendre au minimum 6 à 8 semaines après une césarienne avant de reprendre le Pilates, et uniquement après accord médical. La rééducation commence en douceur : respiration, activation du transverse, reconnexion au plancher pelvien. Le Reformer est particulièrement adapté car il permet de travailler sans charge excessive sur la cicatrice.

Je ne suis pas conventionnée avec les mutuelles espagnoles (seguros médicos). Mes séances sont à règlement direct. En revanche, certaines mutuelles françaises (complémentaires santé pour expatriés) remboursent partiellement les séances de kinésithérapie sur présentation d'une facture. Je peux vous fournir une facture détaillée pour votre mutuelle.