Preguntas frecuentes

La fisioterapia es un acto médico que trata patologías específicas (dolores, lesiones, rehabilitación posoperatoria). El Pilates es un método de movimiento que fortalece el cuerpo en profundidad, mejora la postura y previene lesiones. En mi estudio, combino ambos: mi mirada de fisioterapeuta guía mi práctica del Pilates, y viceversa. Es esta doble competencia la que marca la diferencia.

El Pilates prenatal puede practicarse desde el primer trimestre, siempre con el acuerdo de su ginecólogo o matrona. Los ejercicios se adaptan a cada trimestre: fortalecimiento del suelo pélvico, movilidad de la pelvis, gestión de la respiración. Desaconsejo las posiciones boca abajo a partir del segundo trimestre y adapto sistemáticamente los ejercicios según sus sensaciones.

Joseph Pilates decía: «Después de 10 sesiones, sientes la diferencia. Después de 20, ves la diferencia. Después de 30, tienes un cuerpo nuevo.» En la práctica, la mayoría de mis clientas notan un cambio en su postura y bienestar desde las 4 a 6 sesiones. Para resultados duraderos, recomiendo 1 a 2 sesiones por semana.

Absolutamente. El Reformer es incluso ideal para principiantes: los muelles asisten el movimiento y permiten aprender con una buena alineación desde el principio. La máquina ofrece un feedback constante que ayuda a entender los ejercicios más rápidamente que en el suelo. Cada sesión se adapta a su nivel, sin riesgo de lesión.

La primera sesión dura 1 hora. Comienza con una evaluación completa: antecedentes médicos, objetivos, evaluación postural y funcional. Después, propongo una sesión adaptada en Reformer para evaluar su nivel y sus necesidades. Se lleva un programa personalizado y recomendaciones para el seguimiento.

Sí, todas mis sesiones pueden realizarse en francés o en español. La mayoría de mi clientela es francófona (expatriadas francesas y belgas en Barcelona), pero también atiendo a clientas españolas y de otras nacionalidades. La web está disponible en francés y en español.

Toda cancelación debe comunicarse con al menos 24 horas de antelación. Pasado ese plazo, la sesión será facturada íntegramente. Entiendo los imprevistos, pero las citas canceladas tardíamente no pueden ofrecerse a otras clientas.

El Pilates no es un método cardio: no quema tantas calorías como una clase de HIIT o running. Sin embargo, esculpe la silueta en profundidad, mejora la postura (lo que afina visualmente) y desarrolla la conciencia corporal — lo que a menudo ayuda a comer mejor y moverse mejor en el día a día. Combinado con una alimentación equilibrada y una actividad complementaria, el Pilates es un excelente aliado.

Sí, pero no inmediatamente. Recomiendo esperar al menos 6 a 8 semanas después de una cesárea antes de retomar el Pilates, y únicamente con acuerdo médico. La rehabilitación comienza suavemente: respiración, activación del transverso, reconexión con el suelo pélvico. El Reformer es particularmente adecuado porque permite trabajar sin carga excesiva sobre la cicatriz.

No estoy convenida con los seguros médicos españoles. Mis sesiones son de pago directo. Sin embargo, algunas mutuas francesas (seguros complementarios para expatriados) reembolsan parcialmente las sesiones de fisioterapia con presentación de factura. Puedo proporcionarle una factura detallada para su mutua.