Le blog de Marina
Conseils, exercices et ressources pour prendre soin de votre corps.
5 exercices de Pilates pour préparer son accouchement
La grossesse transforme le corps en profondeur. Le Pilates prénatal, pratiqué avec un accompagnement adapté, est l'un des meilleurs outils pour préparer votre corps à l'accouchement.
Rééducation post-partum : par où commencer ?
La rééducation post-partum est souvent mal comprise. Bien au-delà des séances de kiné remboursées, elle mérite une attention globale. Voici comment je l'aborde avec mes clientes à Barcelone.
Pilates Reformer à Barcelone (Eixample) — tout ce qu'il faut savoir
Le Reformer est la machine emblématique du Pilates. Mais à quoi sert-il vraiment, en quoi diffère-t-il du Pilates au sol, et pourquoi choisir un studio dans l'Eixample à Barcelone ?
Plancher pelvien après l'accouchement — exercices avec le Pilates
Le plancher pelvien est l'un des muscles les plus sollicités pendant la grossesse et l'accouchement. Voici comment le Pilates peut vous aider à le rééduquer en douceur.
Expatriée française à Barcelone enceinte — trouver un kiné qui parle français
Être enceinte loin de la France, c'est naviguer dans un système de santé inconnu. Trouver une kinésithérapeute francophone à Barcelone fait toute la différence.